Польза и вред медицинских семян конопли
Семена конопли являются безопасной пищей с большим количеством питательных веществ. Они происходят от растения Cannabis sativa, но присутствие в них ТГК (вещества с психотропным действием) несущественно.
Польза медицинских семян конопли
Семена конопли помогают избежать недостатков в вегетарианской и веганской диете. Когда человек не ест продукты животного происхождения, то должен уделять немного больше внимания вкладу определенных питательных веществ, которых может быть недостаточно. Например, вклад полноценного белка или жиров, богатых омега-3.
Эти семена содержат все незаменимые аминокислоты. Они считаются полноценным источником белка. Кроме того, намного лучше способствуют пищеварению, чем другие продукты растительного происхождения с такими же характеристиками. По этой причине они подходят людям, занимающимся спортом, а также беременным женщинам, младенцам и детям старшего возраста.
Содержание в альфа-линоленовой кислоте (омега-3) придает им противовоспалительные свойства, которые взаимодействуют с полифенолами, антиоксидантами и в равной степени противовоспалительными веществами.
Семена конопли имеют в своем составе огромное количество витаминов и минералов, таких как кальций, железо, магний, витамин Е и группы В.
Они считаются удобной пищей для нервной системы и хорошей поддержкой для тех, кто испытывает трудности с бессонницей, поскольку они также содержат триптофан, который является аминокислотой-предшественником серотонина. А серотонин считается важным нейротрансмиттером для выработки мелатонина, гормона, который необходим для сна по ночам.
Для тех женщин, которые находятся в менопаузе, семена конопли являются отличным дополнением из-за содержания в них фитоэстрогенов, веществ с поведением, аналогичным эстрогенам, и производство которых снижается на этом этапе жизни. Также они подходят женщинам в период менопаузы из-за их богатства фитоэстрогенами.
Эти семена обладают множеством полезных свойств, и среди них стоит выделить высокую концентрацию аргинина, аминокислоты, которая помогает расширять кровеносные сосуды и снижать высокое кровяное давление. Кроме того, богаты клетчаткой, которая считается ключевым ингредиентом для снижения уровня холестерина в крови.
Содержание антиоксидантов и противовоспалительных веществ дополняет вышеперечисленное, обеспечивая семена конопли профилактическими свойствами против сердечно-сосудистых заболеваний.
Они богаты белками (составляют не менее 23% от их состава), незаменимыми кислотами, витаминами и ферментами, содержат мало сахаров и не содержат насыщенных жиров и крахмалов. Семена имеют незаменимые аминокислоты, которые необходимы организму для образования белков и восстановления тканей, поэтому рекомендуются людям, которые придерживаются веганской диеты. Кроме того, высокое содержание витаминов A, C и E придает им антиоксидантные свойства, которые борются со свободными радикалами и замедляют старение клеток.
Их свойства также включают в себя содержание незаменимых кислот, таких как омега-3 и омега-6, которые важны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Семена конопли обладают рядом преимуществ для сердца еще. Также содержат большое количество клетчатки: 43% от ее общего состава. Это вещество ценится за регулирование кишечного транзита и обладает эффектом насыщения, что помогает при диетах для похудения. Этот продукт также защищает костную систему, поскольку богат фосфором и кальцием.
Определенно, эти семена заслуживают того, чтобы принадлежать к группе суперпродуктов. Рекомендуется принимать их по одной столовой ложке в день. Семена конопли употребляются без скорлупы, у них восхитительный вкус (напоминает кедровые орехи), и их очень приятно жевать. И, что самое главное, их легко включить в свой рацион! Обычно их добавляют в салаты или поверх тостов с авокадо. Также рекомендуется добавить их в овощной крем, кашу или как начинку в смузи.
Вред медицинских семян конопли
Потребление семян конопли не имеет побочных эффектов. Высокая пищевая ценность не вызывает дискомфорта даже при приеме лекарств. Однако рекомендуется принимать антикоагулянты, поскольку семена конопли уже обладают разжижающим кровь эффектом.
Безопасно ли употребление медицинских семян конопли?
Употребление семян конопли кажется типичным обычаем для людей с пристрастием к наркотическим веществам, но это не совсем так. Правда в том, что пищевая конопля в любой из форм, в которых она продается, веками принималась совершенно нормально, потому что она не обладает психотропными характеристиками некоторых компонентов марихуаны.
Потребление нежелательно людям с непереносимостью, беременным женщинам и кормящим грудью. Рекомендуемое дневное количество семян конопли варьируется от 30 до максимум 40 граммов.
Рекомендуемая доза семян
Благодаря большой пользе семян конопли рекомендуемая доза минимальная. В достаточном небольшом количестве содержится значительная часть питательных веществ, необходимых человеку в течение дня. Поэтому рекомендуемая доза равна паре столовых ложек в день. Рекомендуется употреблять от 20 до 40 граммов. Этот показатель варьируется в соответствии с количеством физических нагрузок и видом диеты, которую поддерживает человек.
1-2 столовых ложки семян конопли разрешено добавить в смузи или в более сложные блюда или даже употреблять в качестве закуски. Семена конопли считаются здоровым вариантом, чтобы перекусить, не прибегая к вредной пище, не имеющей питательных свойств.
Хотя рекомендуемая доза составляет от 20 до 40 граммов в день, это не означает, что нужно есть их все сразу или употреблять на регулярной основе.
Наконец, семена конопли — это тоже продукт, которым можно наслаждаться и получать полезные преимущества для здоровья. Эти семена придают вкус блюдам, а также обладают богатым питательным содержанием.
